en Avena, Desayunos y Meriendas Gachas de Avena ♥ INGREDIENTES PARA 1 BOL DE GACHAS: 500 ml de leche de arroz o la que prefiráis 7 cucharadas de copos de avena Miel de flores o cualquier otro endulzante Fruta Nueces Semillas de amapola Opcional: Canela en polvo , by Cathy Pérez